ホルモン変化が感度に与える影響について、正直に話しましょう
ホルモン変化は快感を奪いません。快感を再配線するのです。その違いが重要です。なぜなら、ホルモン変化と快感についてのほとんどの情報は、非常に役に立たない2つのカテゴリーのいずれかに分類されるからです。「すべてが干からびる」か「大丈夫、心配しないで」のどちらか。どちらも間違っていて、どちらも役に立ちません。
実際に何が起こるのか、そしてそれが経験にどのような意味を持つのかについて、生理学的に説明しましょう。
ホルモン変化は複雑です。避妊薬の開始、中断、または変更。甲状腺機能の低下。更年期のホルモン変動。多くの人が、単なる「年を取る」こと自体によって感度の低下を経験します。それぞれが独自の生理学的メカニズムを持ち、独自のタイムラインを持ちます。
エストロゲンが変わると何が起こるか
エストロゲンが低下すると、組織の厚さ、潤滑、そして刺激への身体の反応速度が変わります。テストステロンも低下します。卵巣を持つ人々もテストステロンを産生することに気づいている人は少なくありません。それはすべての人の欲求に対する主要な貢献者です。骨盤底筋はエストロゲンが減少するにつれてサポートが少なくなり、オーガズムの感じ方を変える可能性があります。時々より浅く、時々より集中しています。
しかし、ここで重要なのは、変わらないものです。
ニューラルネットワークは同じままです。性的興奮のための脳の神経経路は整っています。クリトリスの神経密度は変わりません。脳の快感を感じる能力も変わりません。あなたがオーガズムに達する能力も、それも非常に強くあるかもしれません。
私のクライアントの多くは、更年期後に彼らの人生で最も満足のいくオーガズムを経験したと報告しています。これは親切なうそではありません。これは一般的な臨床観察です。
感度の回復にはどのくらいの時間がかかるのか
正直に言うと、これは「それは異なります」という答えです。でも、それよりも役に立つ情報があります。
ほとんどの人にとって、レモンバイブレーターなどの吸引デバイスを使った場合、感度の大幅な変化は2週間から8週間で始まります。これは、組織が新しいホルモン環境に適応し始めることを意味しません。それはあなたの神経系が刺激のパターンに再適応し始めることを意味します。
興味深い部分は次のとおりです。感度は「回復」するわけではなく、「変わる」のです。多くの人にとって、その変化はより深く、より焦点が当てられています。より多くの身体的意識があります。より集中した感度は、より弱い感度ではなく、異なる感度です。
ホルモン避妊薬を開始した人の場合、タイムラインは異なります。体は通常3ヶ月から6ヶ月で新しいバランスに調整されます。その期間中、感度の変動は非常に一般的です。甲状腺機能が低下している場合は、治療開始後6週間から12週間で改善が始まります。
感度の回復を加速させるもの
4つの実証済みのアプローチです。
1. 潤滑液の戦略的な使用。 これは処方ではなく、タイミングの問題です。組織が厚さを失うと、刺激を感じやすくなります。つまり、潤滑液は保護層として機能するだけでなく、ニューラルシグナルを強化します。水性潤滑液は最初により多くの接触をフィルタリングするため、実際に最初は低感度に感じられることがあります。シリコーン系潤滑液はより豊かですが、シリコーン玩具を損傷します。水性から始めて、4週間後に試験的にシリコーン系に切り替えてください。
2. 段階的な暖機時間。 これは短縮できません。体がホルモン変化に適応している場合、興奮には15分から25分かかります。それは異常ではありません。それは単に現在の生理学です。焦らないことが重要です。
3. レモンバイブレーターの段階的な使用。 レムの強度1または2から始めます。多くの人は最初の2週間で強度2または3に進みます。8週間後までに、以前の設定に満足して戻ることができるかもしれません。または、より低い強度がより好ましいままです。どちらもまったく正常です。
4. 骨盤底筋の実践。 ケーゲルは役に立ちます。しかし、その反対も役に立ちます。つまり、骨盤底筋を完全にリラックスさせることです。エストロゲンが低下するにつれて、この筋肉はより緊張した状態で生活し始めます。リラックスを学ぶことは感度と同じくらい重要です。
ホルモン変化とパートナーダイナミクスの混同しないこと
これが複雑になるところです。ホルモン変化はしばしば他の人生の移行とセットで到着します。人間関係の変化。仕事上のストレス。子どもたちが去ること。喪失感。
感度の低下を説明する誘惑は「それはホルモンです」ということです。時々はそうです。時々、それは完全に異なります。
あなたがパートナーと一緒にこの移行を経ている場合、最も価値のあることは、2つの異なる会話を分離することです。「私の体は異なり反応しています」というのは、「私たちを再接続したい」という別のトピックです。それらを混ぜると、両方の会話は進むことができません。
新しいパートナーとレモンバイブレーターを使うと感度が違う理由についてのガイドがあります。パートナー関係が感度にどのように影響するかを詳しく説明しています。
感度の回復が起こらない場合はどうするか
2ヶ月後、改善がない場合は、専門家に相談してください。地域性器萎縮症候群（GSM）はホルモン変化の一般的な結果であり、治療可能です。多くの場合、トピカルエストロゲンクリームは、全身への吸収を最小限に抑えて、数週間で経験を変えることができます。
欲求が完全に消えた場合、テストステロン療法を検討する価値があります。米国では保守的に処方されていますが、多くの人にとって非常に影響力があります。
感度が低下したように感じる場合は、それが神経感覚が失われているのか、それとも単に脳がシグナルを異なる方法で解釈しているのかを区別することが重要です。ほとんどの場合、それは後者です。あなたの神経系はまだそこにあります。それは新しいパターンを学んでいるだけです。
写真提供：Vanessa Loring - Pexels
レモンバイブレーターが他の方法と異なる理由
ここが重要です。吸引式のデバイス（レモンバイブレーターなど）は、ホルモン変化後の回復を加速する傾向があります。なぜでしょうか。直接的な摩擦を必要としません。それは神経に吸引を通じて刺激を与えます。
エストロゲンが低下すると、組織はより敏感になります。これは感度の増加に聞こえますが、多くの場合、実際には「より痛い」を意味します。直接振動する玩具は、最初は不快に感じる可能性があります。吸引は異なる神経パスを活性化します。それはより快適で、多くの場合、より強力です。
これは多くのクライアントが回復期間中にレモンバイブレーターに切り替える理由です。より強い、より集中した感度をより迅速に経験することができます。
タイムラインの現実的な期待値
最初の1週間： 違和感。新しいデバイス、新しい刺激パターン。感度は存在しても、それは「正しく感じられない」ように思えるかもしれません。それは正常です。
週2から4： 微調整。強度の設定を実験しています。どの吸引パターンが心地よいかを学び始めています。感度が変わり始めているかもしれませんが、まだ不確実です。
週5から8： 大きな変化。多くの人はこれまでに明らかな改善を報告しています。オーガズムはより焦点が当てられ、より強く、より一貫しているように感じられます。
8週間以降： 新しいベースライン。あなたの体はホルモン環境に適応しました。感度は「以前のように」感じられないかもしれませんが、多くの場合、それはより深く、より直接的です。
これは平均値です。あなたのタイムラインは異なる可能性があります。そしてそれは完全に大丈夫です。
感度の回復中に避けるべきこと
過剰使用。毎晩使用したいという衝動に抵抗してください。組織が適応している間、回復は「使用することで加速する」という形では機能しません。むしろ、毎日または2日ごとに使用すると、神経過負荷が生じる可能性があります。週に3回から4回が、ほとんどの人にとって最適です。
また、タイムラインに焦ってください。「8週間経ったが、まだ以前のように感じていない」と言う人をよく見かけます。その場合、それは正常です。ホルモン変化が深い場合、神経の再配線に12週間または16週間かかることがあります。忍耐強くいてください。
ホルモン変化は終わりではなく、単なる適応です。感度の一部は変わるかもしれませんが、快感の容量は変わりません。
医学的な専門知識が必要な場合
ホルモン避妊薬を変更するか、ホルモン補充療法を開始するか検討している場合は、医療提供者と協力してください。感度の変化があなたの特定の経験にどのように適用されるかを理解することができます。
性交中に痛みが現れた場合は、待たないでください。地域性器萎縮症候群は現実的で、一般的で、高度に治療可能です。
ホルモン変化は永遠ではありません。あなたの体は適応しています。そして多くの場合、その適応は、以前よりも豊かで、より焦点を当てた快感をもたらします。
よくある質問
レモンバイブレーターはホルモン変化後でも機能しますか？
はい、実際にはより効果的である傾向があります。吸引は直接摩擦を必要としません。これは、感度が変わったり、組織が敏感になったりしている場合に重要です。多くの人は、ホルモン変化後、従来の振動よりも吸引を好みます。
ホルモン避妊薬を開始した直後に感度が失われました。それは永遠ですか？
いいえ。ホルモン避妊薬の開始後、感度の変動は非常に一般的です。体は通常3から6ヶ月で新しいホルモンバランスに調整されます。その期間中、感度はしばしば変動し、その後で安定します。しばしば回復します。
更年期中にレモンバイブレーターを安全に使用できますか？
はい。実際には、多くの人は更年期とその後に吸引デバイスを好みます。組織が敏感になると、吸引は振動よりも心地よいです。ただし、潤滑液を使用し、強度の設定から始めて、徐々に増やしてください。
甲状腺機能低下症が感度に影響しますか？
はい、大幅に。甲状腺は代謝と神経機能に影響を与えます。治療開始後、感度の改善は通常6週間から12週間で始まります。医学的専門家と協力して、あなたの甲状腺と感度がどのように関連しているかを確認します。
感度がまったく戻らない場合はどうすればよいですか？
それはしばしば適応の問題です。「戻す」のではなく、「再配線」を期待してください。感度は以前と同じように感じられないかもしれませんが、通常は同じくらい強いか、さらに強いです。ただし、3ヶ月後に改善がない場合は、医療提供者に相談してください。地域性器萎縮症候群またはホルモン不均衡の可能性があります。
レモンバイブレーターはどのくらいの頻度で使用すべきですか？
ホルモン変化中は、週に3回から4回が理想的です。毎日の使用は神経過負荷につながる可能性があります。回復力は使用から来ていません。それは体が新しいホルモン環境に適応する時間から来ています。
最後に
ホルモン変化は快感を終わらせません。それはそれを再形成します。そして多くの場合、その新しい形はより深く、より焦点を当てられています。あなたの体は強いです。あなたの神経系は適応的です。そして あなたの快感の能力は変わらないままです。
もし感度に関する懸念がある場合、または特定の状況についてさらに詳しく知りたい場合は、Hello Nancyにお問い合わせください。パートナーシップを通じてサポートさせていただきます。