ここから始めましょう
出産は体の最も感受性の高い部分に深刻な影響を与えます。ホルモン、神経、組織すべてが一度に変わります。そしてほとんどの人が、産後のクリトリス感度について、医師からも友人からも何も聞いていません。その空白を埋めましょう。
産後、レモンバイブレーターを使う時に何が起きているのか、そしてあなたの快感がどのように戻ってくるのかについて、率直に話す必要があります。
出産後、体に何が起きているのか
出産直後の最初の数週間から数ヶ月は、あなたの体はホルモンの嵐の中にあります。エストロゲンが急劇に低下し、プロラクチンが上昇します。母乳育児をしていれば、これはさらに強調されます。この化学的変化は、クリトリス周辺の組織の厚さ、血流、神経の感受性をすべて変えます。
膣組織自体がより薄く、乾燥しやすくなります。骨盤底筋は、膣の伸張と分娩によって疲れ果てています。すべてが正常です。すべてが一時的です。
しかし「一時的」は数週間ではなく、数ヶ月の場合もあります。これが重要な情報ギャップです。医学文献では産後6週間で「セックスしてもいい」とされていますが、それはクリトリス感度が戻ったことを意味しません。
なぜ産後の感度は異なるのか
三つの主な理由があります。
1. ホルモンの急落。 エストロゲンは出産直後に90%近く低下します。これは単純な事実です。エストロゲンはクリトリス組織の厚さと弾性を維持し、神経末梢の感受性を調整します。それがなくなると、同じ刺激に対する応答が異なります。
2. 神経の再配線。 出産中の牽引と圧力は、クリトリスを供給する神経に外傷を与える可能性があります。ほとんどの場合、これらの神経は回復しますが、回復には時間がかかります。
3. 疲労と心理的分散。 新生児のケアは、体と脳を完全に消費します。快感への神経系の接続は、危機管理モードでは単に優先事項ではありません。これは生物学的に正常です。
産後3ヶ月時点での感度:それは見えます
研究によると、産後の女性の約40%が6ヶ月後も感度の低下を報告しています。これはオーガズムの困難、応答時間の延長、または刺激の必要性の増加として現れることがあります。これは不幸な事実です。これはあなたが壊れているという意味ではありません。
あなたの体は同時に複数のことをしています。膣組織は再構築されています。骨盤底筋は再び強化されています。ホルモンはゆっくりと調整されています。これらはすべて同時に起こり、すべてが感度に影響を与えます。
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産後のレモンバイブレーターの使用を安全かつ効果的に再開する方法
まず、医学的に。医師から許可を得た後(一般的には6週間)、あなたは準備ができています。しかし準備ができているという物理的には、感情的および感覚的に準備ができているという意味ではありません。
段階1:ゆっくり開始する。 最初に戻ってくるときは、レモンバイブレーターを最低の設定で試してください。パターン1または2。圧力は最小限にしてください。あなたの組織はまだ敏感で、より高い強度は不快感や刺激を引き起こす可能性があります。
段階2:潤滑剤が必須です。 産後3ヶ月間、特に母乳育児中は、膣の乾燥はあなたの友人ではありません。水性潤滑剤を使用してください。十分な量を使用してください。潤滑剤を使用することで、感度が回復するのを待つ間、不快感が増幅されることがなくなります。
段階3:2〜3分から始めます。 フルセッションに戻ろうとしないでください。短い、探索的な試用を行います。あなたの組織に何が感じるかを聞いてください。痛みがある場合は、停止します。
段階4:骨盤底筋と協力しましょう。 産後の骨盤底筋トレーニング(ケーゲルエクササイズ)はクリトリス血流を改善し、感度を助けます。ただし、「常に引き締める」ことも同様に重要です。完全に弛緩させることを学んでください。緊張した骨盤底は快感を鈍くします。
産後のパートナーとの感度についての会話
これがおそらく最も難しい部分です。出産後、あなたの体はまったく異なるように感じます。あなたは疲れています。あなたは異なる方法で応答しています。パートナーがこれを理解していない場合、両方の人が混乱し、拒否されたと感じることになります。
前もって話してください。「私の体は変わった。感度は別の場所にあります。一緒にそれを再発見する必要があります」と言います。これは脅威ではなく、招待です。
あなたがレモンバイブレーターを一人で使用する場合、その境界線を設定します。これはあなたの回復時間です。あなたの再発見の時間です。パートナーとの親密さは別の会話です。
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感度が戻るまでどのくらい時間がかかりますか
これは正直なほうが良いです。通常は3〜6ヶ月かかります。母乳育児をしている場合、より長くなります。断乳後、感度は加速します。
ただし、回復は線形ではありません。1ヶ月目が改善される可能性がありますが、2ヶ月目は後退します。これは正常です。あなたの体は変わるホルモンの流れと戦っています。忍耐強くしてください。
6ヶ月後も改善が見られない場合は、医師に相談してください。産後うつ病または不安は感度に影響を与える可能性があります。低エストロゲンは本当です。これらは両方とも治療可能です。
期待を調整する
完全に正直になります。産前の感度が正確に戻らない可能性があります。あなたの神経はわずかに異なる方法で配線されるかもしれません。あなたの優先事項は変わった可能性があります。あなたの体は異なる刺激に反応する可能性があります。
これは失うことではなく、シフトです。多くの人が、出産後、彼らの最も深い快感は彼らが予期していなかった場所で来ることに気付きます。異なるパターン。異なる強度。異なるタイミング。
あなたの新しい体に好奇心を持ってください。それは敵ではなく、あなたは協力相手です。
実際的なアドバイス:何が機能するのか
レモンクリトラル吸引のようなツールは、産後の女性にとって特に有用です。彼らは直接的な摩擦を必要としません。代わりに、彼らは吸引で神経を刺激します。これは、膣組織がまだ敏感な場合に重要です。より多くの表面領域にわたってより穏やかな刺激を提供します。
水性潤滑剤を使用します。避けるべき避ける成分はありません。ただし、パラベンを避けたい場合は、避けてください。産後の組織はより反応性があります。
一人で探索することから始めます。パートナーと関わることはありません。これはあなたの時間です。この時間がどのように感じるかを学ぶこと。あなたの新しい体に何が反応するのか。ゆっくり、プレッシャーなしで。
よくある質問
産後3週間でレモンバイブレーターを使用できますか?
いいえ。医学的には、出産後6週間は膣の侵入を避けるべきです。出血、感染、および組織損傷のリスクがあります。6週間待ってください。それ以外のことは、医学的アドバイスの観点から推奨されません。
帝王切開後はどうですか?
帝王切開は膣組織に同じ外傷を与えないため、ホルモン変化は同じです。あなたはまだ6週間待ちます。その後、同じガイドラインに従います。腹部の瘢痕が治癒していることを確認してください。
母乳育児中にレモンバイブレーターを使用しても安全ですか?
はい。出産後のセックスとオルガスムは、ホルモン混乱を引き起こしません。母乳育児は続きます。ホルモンの低さは本当ですが、それはセックスから来ていません。それはホルモンのシフトから来ています。
産後の感度が完全に消えた場合はどうすればよいですか?
産後うつ病と産後不安は、欲望と感度に大きく影響することができます。これは医学的問題です。医師に相談してください。それはまた、極度の疲労、過度なストレス、または関係の問題である可能性があります。感度の完全な喪失は、対処する価値のある何かです。
産後6ヶ月経過した後、感度が戻らない場合はどうすればよいですか?
ホルモンスクリーニングを持ってください。あなたの甲状腺をチェックしてください。甲状腺機能障害は産後うつ病を偽装する可能性があり、感度に影響を与えます。それが正常な場合は、セラピストに相談してください。ときには、物理的な問題ではなく、心理的な問題です。
レモンバイブレーターを使用する場合、パートナーを含める必要がありますか?
いいえ。この回復時間はあなたのものです。あなたが含める準備ができるまで、一人で探索してください。境界線は自己愛の行為です。
あなたの体は変わった。あなたの快感も変わった。どちらも問題ありません
出産後、あなたは同じ体に戻りません。しかし、それはあなたの快感が終わったことを意味しません。それはあなたがより敏感になったことを意味します。より意図的に。より知識のある。
多くの産後の人々は、彼らが数年前に経験した快感よりも深い喜びを報告しています。なぜなら、彼らは新しい体で、新しい方法で、プレッシャーなしに、自分たちを再発見したからです。
あなたはまた新しい体に直面しています。好奇心と忍耐でそれに近づいてください。レモンバイブレーター感度の回復について詳しく知りたい場合は、私たちのガイドを読んでください。または、感度の変化についてパートナーと話す方法については、こちらのリソースを確認してください。
あなたの快感は重要です。あなたの体は重要です。あなたの時間は重要です。それを優先してください。