本当のところから始めましょう
人生が大きく変わった後、あなたの体が同じように反応しなくなったことに気づくことがあります。新しい仕事、新しい家、新しい関係。あるいは喪失や悲しみ。そして、いつもなら満足させてくれたレモンバイブレーターが、今はただ座っているだけに感じる。そういうときってありますよね。それは自分が何か間違っていることを意味するわけではありません。生理的なレベルで、ストレスと大きな変化があなたの神経系全体に影響を与えているのです。
多くの人は、感度の低下を個人的な失敗だと考えます。でも実際には、それはあなたの体がある種の自己保護をしているサインです。そのメカニズムと、それを逆転させる方法を理解することが、快感を取り戻すための第一歩です。
ストレスが快感回路に何をするのか
あなたが大きな人生の変化を経験しているとき、あなたの脳はサバイバルモードに入っています。これは文字通りのことではなく、神経生物学的な現実です。コルチゾールとアドレナリンが上昇し、あなたの体はダッシュボードのすべてを脅威検知に転向させます。
同時に、快感や親密さに関連するニューロトランスミッター、特にドーパミンとセロトニンが減少します。これらの化学物質は、あなたの脳が「今は快感を追求しても安全です」と言う必要があります。でも、あなたの体が脅威を感じているとき、それは起こりません。ストレス下では、脳はセックスよりも危機を優先することが進化的に正しいのです。
さらに、ストレスは骨盤底筋を緊張させます。これらの筋肉はあなたの快感反応全体に関わっているので、常に緊張していると、完全な弛緩と興奮に必要なものを体は与えられません。
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ホルモンシフトとタイミング
人生が大きく変わるとき、あなたのホルモンも変わります。これはセックスのときだけではなく、あなたの体のあらゆる方面で起こります。新しい職場でのストレスは、短期間のうちにコルチゾールを劇的に変えることができます。新しい関係は、オキシトシンとドーパミンのバランスを完全に変えることができます。
ホルモンが調整されるまでには、通常数週間から数か月かかります。これはあなたが何かをしたからではなく、あなたの体が新しい環境に適応しているだけです。焦らないこと。多くの人が感度の低下から2週間で急いで何かをしようとしますが、あなたの神経系が落ち着く時間を与えることが最初のステップです。
心理的な層を無視しないこと
ストレスと生理学的な変化と並行して、心理的な部分があります。新しい状況では、親密さへの心理的アクセスが単純に存在しないことがあります。新しい仕事で消耗しているなら、自分の快感を優先する心理的空間がないかもしれません。新しい関係なら、脆弱性への心理的な準備がまだできていないかもしれません。
多くの人は、この心理的な層を生理学と混同します。彼らは「私は感度がないのか」と考えます。実際には、「今は心理的にそこに到達できない」が真実かもしれません。その違いは重要です。前者は修正が必要かもしれません。後者は時間と許可が必要です。
実践的なステップ。まず押し引きの時間を作る
大きな人生の変化の後に感度を取り戻すために、最初にすることは、レモンバイブレーターをしばらく置くことです。これは直感的ではなく感じるかもしれませんが、プレッシャーを下げることが再接続への道です。
代わりに、週に2、3回、15分程度の非性的な快感の時間を作ります。これはマッサージ、温かいお風呂、あるいはただ横になって呼吸することかもしれません。目標は、あなたの体が「私たちは安全です」という信号を得ることです。何度も何度も。
1週間か2週間経ったら、パートナーとの親密さに戻ります。でもレモンバイブレーターなしで。接触と感覚の再発見。それから初めて、デバイスを再導入します。
スケールを下げる。時間をかける
あなたが最終的にレモンバイブレーターに戻るとき、あなたがする必要があるのは、あなたが何かが起きるのを期待しないことです。代わりに、最初の20分を探索に費やしてください。圧力なし。快感の期待なし。単に感覚に注目すること。
パターン1か2で始めます。初めての使用ではなく、人生の変化の後の使用のような、新鮮な開始の感覚で始めます。あなたの脳と体は新しい状況に再調整されているので、以前のように反応するまでに時間がかかるかもしれません。それは正常です。
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パートナーがいる場合の会話
新しい関係にいるなら、このすべてについてパートナーと話すことが重要です。「ストレスが多いので、今は感度が低いです」は、「あなたに問題がある」とは全く異なります。前者は説明です。後者は非難です。会話はいつも前者であるべきです。
既存の関係にいるなら、パートナーに、あなたが通過していることを彼らが知っていることを確認してください。そして、その期間に何があなたを助けるのかについて明確にしてください。それはより遅いペースですか。より多くの非性的な親密さですか。時々単独で探索する時間ですか。パートナーはあなたの神経系がどこにあるかを知る必要があります。それで彼らはサポートできます。
医学的な要因
ストレス誘発性の感度低下はほぼ普遍的ですが、他の要因が同時に起きていることもあります。新しい避妊法、新しい薬、ホルモン避妊薬の開始。これらはすべて感度に影響を与える可能性があります。
あなたの医者に話してください。特に過去3か月間に薬や避妊法を変更した場合。感度低下は時々医学的に可逆的です。時には単なるホルモン調整です。でも医学的レベルで除外することは価値があります。
タイムラインの期待
大きな人生の変化の後、ホルモン系が落ち着くのに通常3から6週間かかります。神経系がリセットされるのに2から3か月かかることがあります。そして完全な感度復帰は、その変化にあなたがどの程度投資しているかによって、3か月から6か月かかることがあります。
これは長く感じるかもしれません。でも比較の観点からすると、あなたの体が一度に多くの調整をしているということです。寛容であってください。短期的な目標を設定しないでください。代わりに、再接続への月次チェックポイントを計画してください。
これが私たちが見ることです
クライアントは大きな人生の変化の後に戻ってきて言います。「数か月待つのを許可してくれてありがとう。今、感度が以前より良いです。」なぜですか。新しい生活を完全に受け入れたので、新しい背景からのセックスは異なる、時々より深い、感度を感じることができるからです。
人生の変化はあなたから快感を取りません。一時的にそれへのアクセスを遅くします。違いは大きいです。一つは永続的です。もう一つは可逆的です。
何度も確認
焦らないこと。圧力をかけないこと。パートナーと話してください。医者に話してください。あなたの体に耳を傾けてください。そして快感が戻ってくるときのために時間を作ってください。それは必ず戻ってきます。新しいあなた、新しい状況、新しい背景で。
よくある質問
人生が変わった後、感度低下はどのくらい続きますか?
ほとんどの人では、明らかな改善は2から4週間以内に見られます。しかし、完全な復帰には3か月から6か月かかることがあります。これはストレスの重症度、変化の大きさ、そしてあなたがセルフケアにどの程度投資しているかによって異なります。焦った期待は、単にあなたを遅くするだけです。
新しいパートナーが関係している場合、これは違いますか?
はい。新しいパートナーとの関係は、既存の関係の継続よりも、感度が戻るまでに時間がかかることがあります。心理的な脆弱性とホルモンの不確実性が一緒に起こっているからです。これは正常です。急いでください。代わりに、パートナーとの非性的な親密さに投資してください。
医者に何を言えばいいですか?
正直に言ってください。「過去数週間のストレスの後、私の感度が低下しました。」それだけで十分です。彼らはホルモンレベルをチェックしたり、あなたの現在の薬をレビューしたり、または単に安心を提供したりすることができます。医学的な除外は簡単で価値があります。
人生が変わった直後に自慰行為をし始めるべきですか?
いいえ。少なくとも1から2週間は待ってください。高い期待でそれに接近する代わりに、低圧力の再発見で始めてください。あなたの体とあなたの新しい状況を知ることに焦点を当ててください。データ収集モード。完遂モードではなく。
感度が3か月以上戻らない場合はどうしますか?
セックス療法士または心理学者に話してください。時々、人生の変化は心理的トラウマとして組まれることができます。あなたの体は物理的には良いですが、心理的なブロックが快感へのアクセスを保持しています。専門家の助けはここで変化をもたらす可能性があります。
医学的に何かが間違っていますか?
おそらく違います。感度低下は通常、ホルモンとストレスに関連しています。しかし、甲状腺疾患、ホルモン避妊薬、抗うつ薬、または他の薬は、すべて役割を果たすことができます。医学的な見直しを得ることで、除外することができます。
最後に
人生が変わるときは大変です。そしてあなたの体がその変化にキャッチアップするのに時間がかかるのは珍しくありません。それは失敗ではなく、適応です。許可を与え、時間をかけ、再接続してください。感度は戻ってきます。あなたが思ったほど損なわれていないことに気付くとき、別の方法で戻ってくるかもしれません。
何か懸念がある場合、または感度が回復しない場合は、お問い合わせいただき、専門家の相談についてのガイダンスについてお話しください。Lemon Suction では、単なるデバイスではなく、快感への完全な旅をサポートすることを信じています。